Strona główna

Dlaczego warto pływać?

Już słynny grecki filozof Platon mawiał, że:

"Kto ani czytać,
ani pływać nie potrafi,
ten urzędu państwowego nie może piastować".


Pływanie oprócz niezaprzeczalnych walorów rekreacyjnych ma szczególne znaczenie w profilaktyce wad postawy dzieci i młodzieży. Wzmacnia ono gorset mięśniowy kręgosłupa, rozciąga przykurczone mięśnie, powiększa pojemność oddechową płuc. Szczególnie polecane jest w okresie dojrzewania, gdy zwiększa się ryzyko wystąpienia skrzywień kręgosłupa.

Ćwiczenia na basenie:

  • są doskonałą zabawą, relaksującą zarówno fizycznie jak i psychicznie;
  • są gimnastyką dla mięśni i stawów, przez co w efekcie zmniejszają napięcie mięśniowe, pobudzając jednocześnie prawidłowy rozwój gorsetu mięśniowego oraz aparatu kostno-stawowego;
  • stanowią profilaktykę skrzywień kręgosłupa;
  • podnoszą ogólną odporność młodego organizmu na infekcje i zakażenia;
  • wspomagają proces rehabilitacji np. u dzieci z dolegliwościami kostno - stawowymi, korzystnie oddziaływując na ruchomość stawów;
  • w istotny sposób wpływają pobudzająco na tempo i jakość rozwoju fizycznego i umysłowego;
  • odgrywają niebagatelną rolę w budowaniu więzi emocjonalnej między dzieckiem a rodzicami, którzy mogą aktywnie uczestniczyć w zajęciach;
  • termiczne oddziaływanie środowiska wodnego w trakcie kąpieli (niższa temperatura wody niż ciała) hartuje organizm;
  • pływanie jest najlepszym ćwiczeniem dla osób z nadwagą. Woda zapewnia nam lekkość, a do tego do pracy angażują się wszystkie grupy mięśni.. Co jest również ważne nie jest nam gorąco i nie pocimy się, nie obciążamy naszych stawów i kręgosłupa. Polecane jest szczególnie osobom cierpiącym z powodu bólów pleców, gdyż znacznie wzmacnia mięśnie grzbietu.
  • dowiedziono, że regularne ćwiczenia zapobiegają także chorobie wieńcowej. Ćwiczenia mogą też obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając tym samym ryzyko twardnienia tętnic; mogą poszerzyć arterie, ale też przyczynić się do ich całkowitego zablokowania np. skrzepem, co jest jednak mało prawdopodobne. Ostatnie badania łączą intensywną aktywność fizyczną ze wzrostem zawartości tych czynników chemicznych krwi, które hamują odkładanie tłuszczów w tętnicach.
  • stawy regularnie ćwiczone zachowują siłę i elastyczność. Zbyt mało używane cechuje sztywnienie i osłabienie więzadeł, łączących i chroniących stawy. Także mięśnie słabną i wiotczeją - o czym przekonujemy się wkrótce po zaprzestaniu regularnych ćwiczeń.